Depressed Ka Ba?

Nakikita sa mga research studies, na ang pinakamalaking mental health problem ng mga OFW at ibang overseas Filipinos ay ang pagkabalisa (anxiety) at depression. Ayon sa research, ang sanhi ng mga ito ay ang pangungulila (homesickness), pagkahapo (fatigue) at kabantugan sa trabaho (work pressure).

Siguro marami sa inyo ay nakaranas na ng lungkot at pagkabalisa. Ngunit paano ninyo malalaman kung kayo o kaibigan ninyo ay “depressed” na nga? Ito ang mga palatandaan na pwede ninyong hanapin:

1. Labis na pagkalungkot, madaling magalit
2. Nawawalan ng interest o kaligayahan sa mga karaniwang gawain o kinagigiliwan na libangan
3. Laging pagod, walang energy
4. Nagbabago ang gana sa pagkain
5. Nagbabago ang oras ng pagtulog, hindi nakakatulog o sobrang matulog
6. Hindi makapag-concentrate at hindi makapag pasya
7. Nakakaramdam na siya ay makasalanan, walang halaga at walang pag-asa
8. Naiisip ang tungkol sa kamatayan o ang pagpapakamatay

Kung mayroon kayong nararamdaman ng ilan sa mga palatandaan na ito, makipagusap kayo sa inyong doktor parang alamin kung depressed nga kayo, at kung ano ang dapat gawin.

Anong Say Mo?

1. Agree ba kayo sa tatlong sanhi ng depression at anxiety na nadarama ng mga OFW?
2. Mayroon pa bang ibang dahilan na nakaka-contribute sa pangangamba ng isang OFW?
3. What do you find helpful to you when you’re feeling stressed out or sad?
4. Anong payo (advice) ninyo sa ibang OFW when they feel stressed out or very sad and homesick?
   

Register and submit your stories to us

_______
Ask questions; share your thoughts, feelings and experiences. Click on "Magtanong sa Doktor", or "Magtanong sa Psychologist" or join the e-PinoyTalk forums. Submit your thoughts and questions on this article by simply clicking on the word "comments" just below. Stay in touch!

Hindi ka nagiisa... One. Filipino. Never Alone.
_______